生理前のイライラや頭痛がガチで治る!女子なら知っておかないといけない生理前症候群の緩和法

生理前のイライラや頭痛がガチで治る!女子なら知っておかないといけない生理前症候群の緩和法

生理前のイライラや頭痛がガチで治る!女子なら知っておかないといけない生理前症候群の緩和法を紹介したいと思います!
生理前になるとイライラしてきたり、頭痛だったり眠気に襲われて、なんだか憂鬱な気持ちになっちゃいますよね・・・。

そんな生理前の症状をガチで治す方法があったんです!女子なら絶対に知っておきたい生理前症候群の緩和法、是非参考にしてくださいね♪

画像:https://www.pinterest.com/

生理前のイライラを治すために知っておかないといけない事

生理前のイライラを緩和するためには?【食事編】

生理前のイライラや頭痛がガチで治る!女子なら知っておかないといけない生理前症候群の緩和法

画像:https://www.pinterest.com/

カフェインやアルコールを飲みすぎない

カフェインやアルコールは、胸の張り、神経の緊張、不安症を悪化させるといわれています。
カフェインはコーヒー、紅茶、緑茶、チョコレート、栄養ドリンクなどに含まれます。

麦茶や杜仲茶などにはカフェインが含まれていないので代わりのドリンクとしておすすめ!

チョコレートを控える

チョコレートを我慢できない場合は、ミルクチョコレートを沢山摂るのではなく、健康志向のものを代わりにとる。
濃厚、こってりなチョコレートアイスクリームではなく、低カロリーのチョコレートアイスバーであるとか、チョコレートプディングとかを選びましょう。

塩分を控える

生理前は特に意識をして塩分を摂ることを控えましょう。むくみ予防にもなります。
漬物、スナック菓子、塩味の強い汁物などは控えたほうがいいでしょう。

カルシウムが豊富な食品を食べる

全粒穀物製品や豆類、玄米、レンズ豆など、複合炭水化物も効果的です。

ビタミンE、ビタミンBにこだわる

ビタミンEの一例は、アスパラガスを炊き込んだ玄米の上に炒ったピーカンナッツをのせたご飯がお勧め。
ビタミンBぼ一例は、ヨーグルトにナッツ一握り分とバナナ一本を加えたものを食べるのが効果的。
鳥の胸肉や卵、さつまいももお勧めです。全粒粉や豆類も是非積極的に食事に取り入れましょう。

生理前のイライラを緩和するためには?【生活編】

生理前のイライラや頭痛がガチで治る!女子なら知っておかないといけない生理前症候群の緩和法

画像:https://www.pinterest.com/

アロマテラピーを取り入れる

香りは、自律神経を調節している視床下部にダイレクトに伝わるため、香りを感じる芳香浴は、ホルモンバランスが乱れて起こるPMSにはとても効果的。

睡眠と休養を十分にとり、自分をいたわってあげる

生理前のイライラなどの出る時期は、ゆっくり休養を取ることを心がけましょう。マッサージやエステ、アロマテラピーなど、お気に入りの方法でリラックスし、この時期は思いきり自分をいたわってあげてください。

有酸素運動(ウォーキング、ストレッチ、ヨガなど)をする

有酸素運動をしている女性のほうが生理前のイライラなどの症状が軽くなる傾向がみられます。
リラックス効果を高めたり、新陳代謝を活発にします。

けど、毎日こんな事に気を遣うのは正直無理!

生理前のイライラや頭痛がガチで治る!女子なら知っておかないといけない生理前症候群の緩和法

画像:https://www.pinterest.com/

食事に気を使ったりとか、毎日の生活に気を使ったりすれば生理前症候群も緩和されるのは解るけど、理屈ではわかっててもこんなの続けるのなんて正直無理!!

そんな人のために、生理前のイライラが驚くほどガチで治る簡単な方法を紹介します!実際にこの方法で治っている人が今急上昇中です!!

生理前のイライラがガチで治る!最も簡単な方法を紹介

生理前のイライラや頭痛がガチで治る!女子なら知っておかないといけない生理前症候群の緩和法

画像:https://www.pinterest.com/

生活習慣や食事で生理前のイライラをしっかり改善できるような人は、正直最初からそういった生理前症候群には悩まされていないはず!
そこで、今こういった生理前症候群、またを月経前症候群(PMS)を驚くほど簡単に治してくれるサプリメントがあるんです!

それが『ルナリズム』というサプリメントで、なんと送料のみの500円で試せるサプリメントなんです!
そんなプチプラサプリで実際に生理前のイライラなどの症状を治している人が今、めちゃくちゃ増えているんです!

■ ルナリズム公式ページ
 

ルナリズムって全員に効果あるの?本当に生理前の憂鬱が治るの?

生理前のイライラや頭痛がガチで治る!女子なら知っておかないといけない生理前症候群の緩和法

画像:https://www.pinterest.com/

ルナリズムを飲めば全員に効果があるの?
もちろん、それは正直言ってわかりません!!

また、ルナリズムは薬ではなくサプリメントなので即効性があるかどうかも、正直なところ人それぞれです!!
女性ホルモンというあなたの体に影響のある非常に重要な部分なので、即効効果がある人とない人がいるのも事実です。

ピルや薬に頼るのはちょっと、ゆっくりでも確実に体質改善をしていきたいと考える人も多いのが事実。
そこで、ルナリズムは非常に注目されています♪

ただし、先ほど言ったように即効性があるかどうかは人それぞれなので、少なくとも3ヶ月程度は飲み続けるのが理想とされています!!

3ヶ月も飲んで効果がまったくなかったらどうするの!?
普通は、ダイエット食品などでも3ヶ月続けて効果が無かったら、ただあなたは後悔するだけだと思いますが、なんとルナリズムには、4ヶ月間の返金保障があります!!

4ヶ月間もの返金保障期間があれば、何にも気にする事なく試せますよね♡

■ ルナリズム公式ページ
 

ルナリズムを実際に試してみた口コミは?

生理前のイライラや頭痛がガチで治る!女子なら知っておかないといけない生理前症候群の緩和法

画像:https://www.pinterest.com/

かなり効果がありました。

初めてから1カ月、生理前のイライラとニキビがひどくて試しに始めたのですがかなり効果がありました。
特にニキビがひどかったのですが、生理前ニキビが減り、今は生理以外もほとんどニキビができなくなりました。

イライラの方は抑え気味になりましたがまだ完全に感情のムラがなくなった訳ではありません。(周囲にイライラする人が多いからかもしれませんが…)
でもコストパフォーマンスもいいのでその辺りはまた続けて様子をみてみたいです。

一ヶ月でこれだけ実感できたのは予想外でした

PMSの症状に悩まされていたので半信半疑で試してみました。
カラダの症状は、ニキビが減り、むくみがなくなりました。

ココロの症状は、イライラがなくなり、生理前の異常な食欲増加がなくなりました。
相性もあるのかもしれないですが私には驚くほど効果があり、一ヶ月でこれだけ実感できたのは予想外でした。

一ヶ月でこれだけ実感できたのは予想外でした

PMSがひどくいつも原因不明で涙が止まらずイライラで人にあたったりするのですが生理が始まるとピタっと止まり、夫には情緒不安定と思われて心療内科を勧められていました。

ネットで検索してこの商品を知って迷いましたが購入しました。
結果はかなり効果があると思います。一月目でかなり精神状態が安定しているのが自分でもわかりました。
非常に助かっています。リピさせてもらいます。

ルナリズムはどうしてそんなに生理前のイライラを治してくれるの!?

生理前のイライラや頭痛がガチで治る!女子なら知っておかないといけない生理前症候群の緩和法

画像:https://www.pinterest.com/

生理前、イライラにかぎらず、眠気や腹痛、その他もろもろ人それぞれのたくさんの症状から解放されて、生理前のイライラでつらかったあの数日間を快適に過ごせる!

「一人でも多くの女性を救いたい」という想いでつくられたルナリズム。
女性のための9種のハーブの効果・効能で生理前の期間を快適に過ごせるようになるのです!
カラダとココロの不調にピンポイントでアプローチする厳選されたハーブが大活躍してくれます!

生理前の快適な生活だけでなく、キレイも守ってくれるのがルナリズムの良いところです。
成分と配合量は贅沢なほどたっぷり。生産はGMP認定の国内工場で安心安全!!

配合されているハーブやオイルの自然の力で改善なので、眠気や副作用の心配もなし♪
ここまで優れているサプリメントだからこそ、今ルナリズムは一番選ばれているサプリメントなのです!!

生理前のイライラで悩んでいる人は、是非一度ルナリズムを試してみてください♡
効果が感じられなかったら返金もしてもらえるし、そもそも500円のワンコインで試せるのが魅力!!自分のココロとカラダのために、是非一度ルナリズムを試してみてくださいね♪
 
 
■ ルナリズム公式ページ
 
 
【関連記事】

ラットタットの口コミと効果は?渋谷店がオープンする全身脱毛サロン『ラットタット(rattat)』ってどんなサロン?
女の『くびれのないウエスト』と『太めな足』男はどっちを許せると思う?男の本音を暴露!
ビーアップの効果がブログで話題!CROOZをはじめ渋谷で人気のバストアップサプリ『B-UP(ビーアップ)』の効果とは
芸能人・読者モデルが通う渋谷のネイルサロンはココッ!可愛いネイルで気分を上げよう♪

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。